自我介绍，ZQ4442

0. 打坐参考的资料是什么？南师及其他大师的视屏讲座，《*坐修道与长生不老》
1。打坐多久了？一年半
2。多大年纪？48岁
3. 姿势？单盘多，双盘少
4.每次可以坐多久？一小时
5.静心法门是什么？数息，观息，内视
6.腿盘还痛吗？疼
7.可以观察到脑袋的起心动念吗？有一点
8.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？没注意
9.打坐目的是什么？锻炼身体+实证

加油

五一放假到北京近郊的圣恩禅寺参加了为期两天的免费禅修培训班，吃住都在寺院，这是自己第一次近距离接触僧人的生活，最大的感受就是，他们也是人，平时的生活与我们没有太大的区别。

Z师兄加油！