讨论帖07：打坐的外界干扰（出定）

这个讨论源自于几个问题：
1. 我上班时经常眼睛盯着电脑屏幕就能定住，但是怕工作中有人来找我，到时候碰到我，吓到我，是不是不上坐时最好还是不能定住。
2. 我害怕入定了以后无法出定了，怎么办？

下面是我的回答:
入定前要学会“出定”!!
当然刚开始，初学者的定，不是真正的入定，有人吵了、突然大声了，身体被碰触了，其实实体上的伤害是微乎其微的，影响的是“情绪”，觉得不高兴、惊吓、恐怖、不舒服等。只要心情放轻松，继续静心，这种“情绪”就会平静下来的。
另外很多修行很高的禅师入定后几百年，出不了定，那是一种障碍！！ 要免除障碍，很简单，就是还没入定前，就练习修“出定”：方法简单如下：
来吵了》》不在意
吓到了》》定神，静心，不在意
身体被碰触了》》定神，静心，不在意
有人按门铃了、来电话了》》呵呵，就去应门、接电话呀！！
随时都可以定，也要练习不要执著于定的境界，要接受随时可以出定的考验！！不要沉迷于定的“境界”哦。