讨论帖10：饭后可以打坐吗？

初学者饭后是不能马上打坐的，最好等食物消化完毕再上坐，跟饭后不可以马上洗澡、马上运动的理论是一样的。
至于经脉通了的老坐友，随时随地都在气血活络下，根本没有胃部会缺血，无法运作的问题，也不需要调度其他器官的血液来运作，自己就有足够能源，所以哪时后上坐是百无禁忌了。

同修们常问这个那个“境界”代表什么意思？
基本上坐中出现某种境界，有两类：一定要搞清楚是哪一种。
第一类：自己冥想出来的（“自作意”）
第二类：是没有意识、脑袋自己冒出来的（昏沉了）
第二种，不是我控制中的，有点像看连续剧，而且当下深入其境，以为是真的，没有自觉是个“境”。
我把它当作梦。做梦了，就跟妄想一样，问我它代表什么意思？呵呵，不想研究，不想掉入那个漩涡，就把它当作一阵风，吹过就算了。
第一种，自作意，那么境界代表什么意思，呵呵，自己应该清清楚楚，何必问别人呢！！

问题14。睡狮子如何做？
ans 14: 睡狮子，很简单，就是躺下，把脚心对脚心，

还有睡狮子不是让打坐者拿来睡觉用的，关键静心，还有保持心里清清楚楚，仍然是最重要的哦。

这个姿势是特别给背部受伤无法打“坐”的师兄的练功用的（几年前我老爸脊椎受伤，变成“虾子”时候无法打坐设计的）。

如果同修在宿舍，打坐姿势太引人侧目，这个姿势也可以充数。

刚开始也许脚盘会呈现菱形，或翘高高，静心后，脚慢慢会掉下来，贴近床板。

另外，我不建议压腿，就让它自然掉下来，才不会伤到筋脉！

慢慢的，自我要求把脚心往身体方向移动，让脚盘变成广角三角形，那就差不多了。

照片：
刚开始：http://lwwwyyyl.photo.hexun.com/88977765_d.html
脚心往身体移动：http://lwwwyyyl.photo.hexun.com/88977799_d.html
差不多了：http://lwwwyyyl.photo.hexun.com/88977810_d.html

追加睡狮子问答：
就是二脚心相对>>对
二小腿连成"一"字型成直线,基本是一个钝角三角形>>刚开始应该是菱形
脚心要是完全并拢腿就得用劲向上抬,如果腿放松脚心就会散开只有外脚侧连着>>刚开始就散着没关系
双膝盖离床面5公分>>胯筋松了、通了，慢慢会贴平床面的（跟单盘一样道理）
对了，不要用枕头

另外如果睡狮子练好了，对松胯筋很有帮助的。通胯时候，痛苦会减轻很多。
睡狮子练好了，可以继续练睡单盘、睡双盘。
操作方式就是单盘、双盘姿势好了，把身体躺平了，就是。