扣扣，太极妈在家吗？

这是我的个人帖。
0. 打坐参考的资料是什么？南怀瑾的jin坐修道与长生不老、如何修证佛法、定慧初修
1。打坐多久了？2008年春天到今天，第5年了吧，之前打了10几年花拳绣腿的太极拳
2。多大年纪？45岁
3. 姿势？双盘
4.每次可以坐多久？很久很久，不过平常大概每次只坐1个小时
5.静心法门是什么？刚开始是数息，没息可数了，就观眼皮，通关时候会加点冥想
6.腿盘还痛吗？不痛了
7.可以观察到脑袋的起心动念吗？可以
8.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？

妄想状况从厚厚的如城墙般厚，慢慢慢慢变成大雪般，有点缝隙，慢慢慢慢变成雨，然后变成毛毛雨，去年这时候可以控制到像蜘蛛丝飘过，现在好多啦，蜘蛛越来越少了。

中间妄想可以10分钟没有中断，不过每一座大概有一次如此好的状况就谢天谢地了，大部分都被气脉带走我的注意力。尤其最近开手筋，疼的厉害啊！！

9. 打坐目的是什么？
阶段性一直在变，刚开始是修身（病很多，刚开始时），打坐1个月开始遇到婚姻问题，然后烦恼来了、恶念来了、妄想如上面说的，厚厚像城墙。打坐目的转变成修心。
现在希望能够跟菩萨，多做点什么事儿吧！等待讯号中。。。。

恭迎太极妈大驾，您没决定之前，没敢给您建楼，尚请谅解。---随风漂泊

这是我在和讯的打坐日记《瞎打通》：http://lwwwyyyl.blog.hexun.com/
从2008年开始到2012年。建议各位师兄从第一帖开始看，可别从后面开始看起，不然会看到一头雾水哦。

这是第一帖（2008）：http://lwwwyyyl.blog.hexun.com/cate.aspx?cateID=862669&cate=%cf%b9%b4%f2%cd%a8&page=27&prevID=0&lastID=27475336

2009年的一些：
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第一页：http://lwwwyyyl.blog.hexun.com/cate.aspx?cateID=1076644&cate=2009&page=6&prevID=0&lastID=41086096

2010年的：
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第一页：
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2011年的：
第一页：
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2012年的：
第一页：
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这是2010-10 在百度打坐写的《太极妈自述》：

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有我的《病历表》哦！！有兴趣的同修可以去瞧瞧！

今天是2012-04-15，跟两年前的我，很不一样了。。。
至少我的记忆力已经回来了，哈哈，这个很值得高兴的！！
日子还是照常风风雨雨的，我已经很少跟着风雨起舞了

去年问了白扎师父，为什么人会有痛苦？会生病？是因为这个人的恶因，得的恶果吗？
师父说有时候是菩萨为了感化人牺牲自己必须生病、必须受苦。
大部分是因为“执著”。
我问：那是不是把我执“放下”就好了，就不会有痛苦、不会生病了？
师父说：不是的，是人就会有执著，佛不是要我们“放下”，而是要我们发菩提心。

虽然我还是不太了解，我就照着师父说的做吧！！
师父教我“爱敌如子”冥想，正在实践中。。。

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见过太极妈~

12-04-10
最近几周来，我已经可以鱼戏睡觉了，晚上睡麻了，自己会习惯性的从梦中告诉自己“静心吧”！然后继续睡。
打坐的时候，气动时候，肩膀会自己往下拉，拉到筋又酸又痛处，然后气要通关，还是过不去。
感觉像小时候吹长长的气球（很难吹的那种），常常吹得头昏脑胀，还吹不起来。
肩膀往下拉，像是吹之前，得把气球拉直了，才好吹。
这几天，我自己在坐上，做颈部晃海，每找到酸的那一点，我就停止，把头慢慢往相反边歪，把肩膀往下沉，
这时候，筋会拉直，酸痛啊，就停在酸痛的位置，然后开始“静心歪头打坐”。
这条筋拉开了，再找下一条。。。。哈哈，我真是自虐啊！！
不知道这样有没有效？

12-04-12
刚刚跟同修讨论止妄念。。。。

我的回答：

我对这个“止”是下了很大功夫的，常常有同修说：别太用力止（会有反作用力），或甚至不要止，就让它慢慢停吧，不然会多一个念头，或是头上安头等等。。。。

可是。。。我的做法是精进派，念头是密密麻麻时候，多个念头算什么？N+1, 那个+1，不算什么啦，已经有几百个头了，多一个头又会差到哪里？ 哈哈，我真是“努力”止、用力止，然后在那个排山倒海的漩涡中，天天练习，然后我发现我可以找到漩涡中那个眼（静止的中心点），然后静了。。。。

过来串门，太极妈泡杯茶招待客人吧

2012-04-15
打坐时一上坐，立马静心，气脉排山倒海。。。手筋、胯筋、同时在过关中。。。

反正就像在气脉的漩涡中，我静心再静心。。。就这样吧。

对了，同时间要做下面几件事儿

1. 错位的地方要对正（肩膀会往下拉到非常非常下面）

2. 肩膀、手臂等肌肉要同时放松

3. 酸痛不能拉走我的注意力

4. 气回堵的地方也要记得放松肌肉（头，喉咙，屁股。。。好多地方）

反正就是难啊！！静心吧！！静心功力不够，那就等着一辈子卡住了。


补记：今早改用单盘，让脚盘的气先别通关吧！！
刚刚无意间看到镜子中的自己，我的肩膀不是平的了，是下垂的了？
这样代表筋比较不缩了吧！！
太极拳里面的“沉肩坠肘”，我终于慢慢体会了。。。

呵呵，我要出门几天啦。。。感谢大家支持！！还有vp师兄的努力！！
大家晚安，明天一早的火车。。。

祝太极妈旅途愉快，回来见。

一路顺风，地藏菩萨保佑

太极妈妈一切顺利！

南无本师释迦牟尼佛

祝顺风顺水！

扣门，牢人报到!
"找到漩涡中那个眼（静止的中心点）"可以理解为话头吗？有一句“照顾话头”我也在找这个头（念头），似在后脑窝处。妄念来时把意念找到后脑窝处就可止念，念头的前头
南无地藏菩萨！

悟O 写道:扣门，牢人报到!
"找到漩涡中那个眼（静止的中心点）"可以理解为话头吗？有一句“照顾话头”我也在找这个头（念头），似在后脑窝处。妄念来时把意念找到后脑窝处就可止念，念头的前头
南无地藏菩萨！

悟师兄，
这不是我的“话头”，我不想参话头，我的念头已经够多啦，哈哈！！

欢迎太极妈师兄回来

我也感到肩后好像气脉在涌动，反正不管什么现象发生，尽量用平等心观照~~

Jess师兄，对，别让气脉拉走我们的注意力，没错的！！加油

太极妈师兄，我念佛号的速度不是很快．因为我念的是南无地藏王菩萨，几乎不念别的．念上面那７个字大约0.7到0.9秒的时间

出差在外要维持打坐的“质”跟“量”不容易。
这星期的出差我做了个调整。
回到旅馆，梳洗完毕就睡（有时候8点就睡了）
睡饱饱了，摸黑“闹钟”就会响了，呵呵。这时候精神非常好。坐了多久，也不管它。
坐到昏沉了，就回去睡。
早上起床了，再小坐一会儿（可是这一段，大部分都是杂念纷飞啊，因为要展开一天的工作了）

最近出差跟同事讨论到如何面对每天工作上的妄想不让影响打坐。
我的方法是打坐时候把笔记本放旁边，然后一个个妄念来了，哈哈，赶快记下。。。
记到没了，连鸡毛蒜皮的都想过一轮了，还有啥好想的，借此工作，生活上该做的事儿也清楚了。
不过自己要稍微记录下，每一坐的妄想“整理”时间是不是一直进步中。。。
比如刚开始会需要30分钟所有的事儿才记完，慢慢会变成20、10、分钟。
目前我的晨坐大概就需要10分钟来整理。接下来就所有念头都没了可以好好坐上几分钟，然后上班去啦。。。

很奇怪，我的睡前坐，比较没有工作上的妄念。大概很快就昏了，哈哈。

黄金眼55 写道:太极妈师兄，我念佛号的速度不是很快．因为我念的是南无地藏王菩萨，几乎不念别的．念上面那７个字大约0.7到0.9秒的时间

金眼师兄，我把这个问题带到您家去讨论。

这个克服妄想的方法，我也谈谈。先不管那么多，盘腿就坐，坐中止妄念。进去那个“静”的状态以后，下坐，透透气，这时候再打一坐，妄念就没有啦！